【練習木人樁之宗旨】

學習木樁法的目的，主要是使習練者掌握好詠春七部位(手、足、頭、肩、肘、膝、臂)，

把七個部位練好後合為一拳，

並運用木樁各手法使擒拿摔摜、打抓踢撞，使橋手受到衝擊力和反衝擊力的鍛鍊，

在不斷的打樁中去熟練攻防、進退、閃側、俯仰等八法，在瞬間萬變的情況下，不斷提高進攻防守的威力。

在木人樁操練過程中，在進退攻防力量和速度上，講究快慢相間，剛柔相濟，用意不用力；

從不同角度及方向移動時，保持肘部與身體的位置，正確運用肘部的攻防能力，

不斷提高手臂適應及快捷的反應能力；

從硬練到軟練翹首的過程中，把學習過的詠春拳各個手法，以散式、單式反覆練習，溫故知新，

練成硬而不僵、鬆而不懈、形曲意直、意圓力方，四方是力、力達四方，悟剛即剛，悟柔即柔，

全身上下多處都有虛實、有輕重、有吸力和反彈力，手腳配合，一旦觸敵發力，

即可用意念和六合勁控制出手，瞬間擊出爆發力。

練習木人樁法就是練習技擊，視木人樁為假想的打擊對象，透過苦練，摸索出攻擊對方的最佳方案，

或上下齊攻，或雙手齊攻、或單手進攻，或拚上打下，或佯用拳而實用腿，或手腳並用，

或進步而攻，或擺步而守，或步步緊進等等，使攻防結合，閃側與俯仰兼施，

令對手處處措手不及，只有招架之力，無還手之力。

並且要求習練者在進攻中應用直送、橫送等，在防守時把對手攻勢化去，使對手打來的拳力點偏移。

簡而言之，一旦與敵人交手，不但要有以上所講到的意念、手法、身形、步法變化的運用，

同時審時度勢，做到頭正、沉腰、手快、神在、氣和。

在練習木人樁法的每個動作時，必須認真，如同實戰，每個動作都要做到有的放矢，

每一式練習，都要啟動 “六合”，使全身上下協調一致，形成不動則以，一動則全身無處不動的整體之勁。

如拳法所講 ：以靜制動，來留去送，柔化剛發，甩手直沖，

上失下取，下來上攻，上動下隨，下動上領，上下動中間攻，中間攻上下合。

雙人對打練習中，強調力隨意發，把攻擊與防守各個動作巧妙地結合在一起，

學與用一起鍛鍊。練樁是練拳與練功的很好方法，當你進入木人樁學習時，

可以講已進入了勢無定型、落地生根的高級境界階段，

如拳訣曰：靜如山嶽，守如處子，動如猛虎，快如旋風。 

運用在動靜之間，變化莫測，似進實退，似攻實守，使對手難以施展其技。

詠春拳的練習，一般都要經過站樁、壓腰、走馬扯拳、練寸勁、單黐手以及雙黐手

去領會和理解手法、腳法、步法、身法、顧法、克法、截法、追法

以及三套基本拳套—小念頭、四門、尋橋、標指的階段，便可進入高層拳法的訓練，

再而進入高級手法—辘手的訓練，後又有轉入定式和不定式的黏手訓練。而學習不定式黏手，

也只有經由定式的黐手和十節木人樁法及木人樁食用法的反覆訓練，

才能過渡到更高級的無法無式的黐手訓練。

如果說幾套拳練的是精氣神，那麼木人樁實用法即練的是法步身(也是人們常講的內練精氣神，外練身法步)。

只有經過不斷地熟習，將木人樁實用法注入自己的心法裡，

才可能逐步培養出隨機應變的習慣和自然反應的本能，形成本能反應的打法，即進入勁隨知覺轉。

進入了此境界，已沒有甚麼固定的套路及打法，

而是在掌握時機和空隙的同時，隨機應變地走位、出拳、打掌，接近對手，尋找對手的橋手，

這便是人們常講的：你打你的，我打我的。

以上種種情況，都要求我們在練習木人樁實用法中，應舉一反三地熟練掌握各種技法，

使人樁合而為一，這即是詠春訣所講的 “一化三，三化六，六化九，九化連環扣”，

用心悟出其真諦，在不斷的實戰中把木人樁的打法化為自己平時本能的反應，

達到前輩所講的 “心中無法，手上有法！

(引用來源  <<詠春拳木人樁應用法>>韓廣玖•著/大展出版社)